Zdrowie po ciąży. Poradnik dla matek, które chcą odzyskać formę i energię

Spis treści

Wstęp

Zespół wyczerpania pociążowego – od A do Z

Czym jest wyczerpanie pociążowe
Problemy fizyczne – dlaczego jest coraz gorzej
Problemy emocjonalne – dlaczego jest coraz gorzej

Sto dni regeneracji – odbudowa dobrostanu fizycznego

Odbudowa zasobów mikroskładników
Odbudowa zasobów makroskładników
Odbudowa zasobów hormonalnych
Odbudowa zasobów energii
Odbudowa struktury snu

Drugi i trzeci trymestr – dopełnienie regeneracji fizycznej

Plan żywienia w celu optymalizacji energii
Optymalny plan ćwieczeń

Odzyskać siebie

Odrodzenie i odbudowa dobrostanu emocjonalnego
Odrodzenie miłości własnej
Odrodzenie relacji z partnerem i libido
Podsumowanie
Impuls do odrodzenia
Lista zalecanych lektur/źródeł
Podziękowania
Bibliografia

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Napisz pierwszą opinię o “Zdrowie po ciąży. Poradnik dla matek, które chcą odzyskać formę i energię”