Wysoko wrażliwi. Jak funkcjonować w świecie, który nas przytłacza

Spis treści

NOTA AUTORSKA OD WYDANIA Z ROKU 2012

Trzy korekty

Badania naukowe po 1996 roku

Co nas tak wyróżnia?

Naprawdę mamy to w genach

Stanowimy odrębną grupę ludzi

DOES dobrze ujmuje wysoką wrażliwość

Każda wysoko wrażliwa osoba jest inna i zmienia się w zależności od chwili

Refleksje końcowe

PRZEDMOWA

Co ta książka ma ci do zaoferowania

Słowo do nieco mniej wrażliwych

I słowo do nie-WWO

Czego potrzebujesz

O mnie

Wiedza naukowa u podstaw tej książki

Instrukcje dla czytelnika

CZY JESTEŚ WYSOKO WRAŻLIWY

ROZDZIAŁ 1

CO WIADOMO O WYSOKIEJ WRAŻLIWOŚCI

Myślała, że zwariowała

Wyjątkowy, ale zupełnie nierozumiany

Niebezpieczny rok Kristen

Definicja wysokiej wrażliwości – dwie sprawy do zapamiętania

Dobra i niespecjalnie dobra wiadomość

Więcej na temat stymulacji

Czy pobudzenie jest czymś innym niż lęk i strach?

Przez swoją wrażliwość jesteś naprawdę wyjątkowy

Jak traktować te różnice

Dziedziczność a środowisko

A jak jest z tobą?

Wiedza na temat naszej kultury – to, czego się dowiesz, może zaboleć

Tendencyjność psychologii

Doradca królów i wojowniczy monarchowie

Przypadek Charlesa

Powód do dumy

ROZDZIAŁ 2

SZPERAJĄC GŁĘBIEJ

Obserwacja Roba i Rebeki

Problemy ze snem

Jedna noc, dwoje dzieci

Uzupełnianie naszego obrazu Roba

Należysz do zupełnie innej odmiany

Dwa systemy mózgu

Człowiek jest czymś więcej niż genami i układami mózgowymi

Jak zaufanie przeradza się w nieufność, a nieznane w niebezpieczne

Skok w głębiny psychiki

Więc cecha ta naprawdę istnieje i nie jest niepożądana

ROZDZIAŁ 3

O DBANIU O ZDROWIE I STYLU ŻYCIA DLA WRAŻLIWCÓW

Masz sześć tygodni: jak to mogło wyglądać

Sześciotygodniowy wrażliwiec

Dlaczego ja niemowlęco-cielesne?

Ty i twój opiekun

Styl przywiązania a wysoko wrażliwy organizm

Za dużo “na zewnątrz”, za dużo “wewnątrz”

Problem pozostawania za bardzo “wewnątrz”

O zbytnim akcencie na świat zewnętrzny

Doprowadzenie do równowagi

Odpoczynek

Strategie w przypadku nadpobudzenia

Bezpieczne przystanie w twoim życiu

Granice

Postulaty niemowlęcia/ciała

ROZDZIAŁ 4

NOWE SPOJRZENIE NA RESZTĘ DZIECIŃSTWA

Marsha – Dziewczynka roztropnie umikająca

Mała Marsha w łóżku z potworami

Marsha mała wróżka i Marsha w kurniku

Osoby wysoko wrażliwe a przywiązanie

Niepewna sprawa: “Czy ci się to podoba?”

WWO ze szczęsliwym dzieciństwem

Nowe lęki w świecie

Problem wrażliwych chłopców

Wrażliwe dziewczynki – ukochane towarzyszki mamusi

Bądź dla siebie innym rodzicem

“Specjalne potrzeby” a ryzyko trwałego zniechęcenia

Nigdy nie jest za późno na pokonanie zniechęcenia

Lata szkolne

Uczniowie i uczennice

Talenty

Troska o swoje utalentowane ja

Wysoko wrażliwy nastolatek

Gdy wrażliwi chłopcy i dziewczynki stają się mężczyznami i kobietami

Podstawowe uwarunkowanie dorastania: wkraczamy w świat wysoko uspołeczniony

ROZDZIAŁ 5

RELACJE SPOŁECZNE

Jeśli zawsze miałeś się za nieśmiałego

Usunięcie nieśmiałości ze swojego obrazu siebie

Nazywanie siebie nieśmiałym jest samospełniającą się przepowiednią

W jaki sposób myśleć o swoim “dyskomforcie społecznym”

Pięć sposobów radzenia sobie z nadpobudzeniem w sytuacjach społecznych

Ludzie, pobudzenie i introwersja

Wysoko wrażliwy ekstrawertyk

Docenienie stylu introwertycznego

Carl Jung o introwersji

Różne jest piękne

Nawiązywanie przyjaźni

Persona i dobre wychowanie

Doskonalenie umiejętności społecznych

Nie rób sobie wyrzutów, jeśli nie umiesz zrobić czegoś, co rzadko robisz

Przypadek Pauli

Kilka porad dla wysoko wrażliwych

ROZDZIAŁ 6

POWODZENIE W PRACY ZAWODOWEJ

Powołanie zawodowe

Powołanie wszystkich wysoko wrażliwych

Powołanie, indywiduacja i wysoko wrażliwi

Praca i powołanie

Powołanie a wyzwolone osoby wysoko wrażliwe

Poznać swoje powołanie

Co robią inne wrażliwe osoby

Przekształcenie powołania w dobrze płatną pracę

Powołanie do sztuki

Powołanie do służby innym

Lekcja u Grega

Wysoko wrażliwi a zaangażowanie społeczne

Wrażliwi w świecie biznesu

Utalentowana osoba wysoko wrażliwa w miejscu pracy

Dopilnuj, by twoja wrażliwość była odpowiednio oceniona

Szkolenia

Fizyczny komfort pracy

Awans

Bette spotyka Machiavellego

Żale – uniknione i nieuniknione

ROZDZIAŁ 7

BLISKIE ZWIĄZKI

Wrażliwa bliskość na wiele sposobów

Wrażliwi i zakochanie się

Kiedy robi się zbyt intensywnie

Miłość ludzka, miłość boska

Obezwładniająca miłość a niepewna więź

Dwa składniki wzajemnej miłości

Jak pobudzenie sprawia, że każdy się może zakochać

Dwa inne powody, dla których WWO są bardziej kochliwe

Pogłębianie przyjaźni

Znajdowanie właściwego partnera

Taniec wrażliwych

Bliskie relacje między dwiema wrażliwymi osobami

Gdy partner nie jest aż tak wrażliwy

Różnice w optymalnym poziomie pobudzenia

Codzienny czas w pojedynkę

Lęk przed uczciwą komunikacją

Potrzeba robienia sobie przerw w trakcie konfliktów

Moc pozytywnych metakomunikatów i słuchania odzwierciedlającego

Bliskie relacje jako droga do indywiduacji

Ekspansja siebie w bliskich związkach

Wrażliwi i seksualność

Wrażliwi i dzieci

Twoja wrażliwość wzbogaca związek

ROZDZIAŁ 8

LECZENIE GŁĘBOKICH RAN

Wspomnienie o wrażliwym przyjacielu

Leczenie psychicznych ran osób wysoko wrażliwych

Jak wielki nacisk powinniśmy kłaść na swoje doświadczenia z dzieciństwa?

W jaki sposób Dan przetrwał

A co z twoją przeszłością?

Cztery podejścia

WWO i podejście poznawczo-behawioralne

WWO i podejście interpersonalne

WWO i interwencje fizyczne

WWO i podejście duchowe

Czy psychoterapia jest pomocna dla WWO niemających szczególnych problemów z dzieciństwa lub bieżących?

Szczególnie dla WWO – analiza jungowska i psychoterapia jungowska

Końcowe uwagi na temat psychoterapii wrażliwych

ROZDZIAŁ 9

WYSOKO WRAŻLIWI W ZETKNIĘCIU ZE SŁUŻBĄ ZDROWIA

Jak twoja wrażliwość wpływa na przebieg leczenia

Nowy obraz twoich przejść zdrowotnych

Przestroga na temat medycznych etykiet nadawanych wysokiej wrażliwości

Po co przyjmować Prozac i inne leki?

Lekarstwa w kryzysie

Szybko działające leki redukujące pobudzenie

Leki odwracające efekty długotrwałego nadpobudzenia

Jak działają antydepresanty

Serotonina i osobowość

Serotonina a wysoko wrażliwi

Serotonina a rola ofiary

Czy powinieneś próbować zmodyfikować swoją wrażliwość lekami SSRI?

Jeśli się zdecydujesz przyjmować leki

ROZDZIAŁ 10

DUSZA I DUCHOWOŚĆ

Cztery wyraźne oznaki

W czym jesteśmy dobrzy – i czemu to służy

Spisanie zasad swej wiary

Jak inspirujemy innych do poszukiwania sensu

Jesteśmy przewodnikami w dążeniu do pełni

Dążenie do pełni poprzez cztery funkcje

Sny, wyobraźnia aktywna i wewnętrzne głosy

Anioły i cuda, duchy przewodnie i synchronia

Gdy życie duchowe zalewa jak fala przypływu

Nasza wartość a partnerstwo

DODATEK

Wskazówki dla specjalistów służby zdrowia pracujących z osobami wysoko wrażliwymi

Wskazówki dla nauczycieli pracujących z osobami wysoko wrażliwymi

Wskazówki dla pracodawców osób wysoko wrażliwych

PRZYPISY BIOGRAFICZNE

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Napisz pierwszą opinię o “Wysoko wrażliwi. Jak funkcjonować w świecie, który nas przytłacza”