Siła zdrowych nawyków. Proste codzienne czynności, które pomogą ci wzmocnić odporność, zapobiec chronicznym chorobom i żyć dłużej

Cytaty z książki

Zostaliśmy obdarzeni niemal perfekcyjnym prezentem, który powstawał 2 mln lat. Nasze DNA, kod życia, było ulepszane i doskonalone przez niezliczone pokolenia, aby dostarczyć nam optymalnego zdrowia, funkcjonalności i długowieczności.

Gwałtowny wzrost wszechobecnej cukrzycy, otyłości, nadciśnienia, choroby Alzheimera oraz innych zwyrodnieniowych schorzeń nie wyka z nagłej zmiany w naszej genetyce.

Spis treści

Słowo wstępne
Wstęp

Naturalne leczenie

Czym jest naturalne leczenie i dlaczego go potrzebujemy
Zanim zaczniesz

Niech twój organizm naprawia się sam

1 zasada leczenia: Pij czystą wodę
2 zasada leczenia: Jedz warzywa
3 zasada leczenia: Tłuszcz jak paliwo
4 zasada leczenia: Ćwicz mniej i skuteczniej
5 zasada leczenia: Korzystaj ze słońca i czerp witaminę D
6 zasada leczenia: Zadbaj o jelita
7 zasada leczenia: Oczyszczaj umysł snem
8 zasada leczenia: Chodzenie boso i inne sposoby na uziemienie
9 zasada leczenia: Unikaj tych “zdrowych produktów”