Spis treści
1. Wprowadzenie
2. Co się z nami, kobietami, dzieje?
3. Prezentacja osób, które będą nam towarzyszyć
Niedoskonała
Trener osobisty
Neurobiolog
Psycholożka
Diablica
4. Rzeczy, którymi się zamartwiamy
-
- Miłość
- Wygląd
- Zdrowie
- Praca
- Przyszłość
5. Rozpocznij trening
Tydzień 1.
Kalendarz
Dzień 1. Zalety optymizmu
Dzień 2. Koniec myślenia w kategoriach “Wszystko albo nic”
Dzień 3. Nieracjonalne przekonania, które możemy zmienić
Dzień 4. Let’s dance!
Dzień 5. Uczymy się medytować
Dzień 6. Już teraz zacznij zmieniać złe nawyki
Dzień 7. Niedziela
Tydzień 2.
Kalendarz
Dzień 8. Myśli automatyczne
Dzień 9. To fakt czy subiektywna opinia?
Dzień 10. Czasem drzewo zasłania las
Dzień 11. Diablica pod sąd!
Dzień 12. Kobieta superpozytywna
Dzień 13. Automasaż
Dzień 14. Mindfulness (niezachwiana uwaga)
Tydzień 3.
Kalendarz
Dzień 15. Odetchnij
Dzień 16. Defuzja poznawcza
Dzień 17. Wizualizacja
Dzień 18. Kotwice mentalne
Dzień 19. Przygotuj się na triumf
Dzień 20. Ćwiczenia jogi kundalini na plecy
Dzień 21. Hurra! Koniec kalendarza!
6. Skończyliśmy… I co dalej?
7. Bibliografia
Na razie nie ma opinii o produkcie.