Nie wpadaj w złość. Jak zachować spokój i kontrolę w każdej sytuacji.

Spis treści

Wstęp

Część I. Dlaczego wpadasz w złość – prawdziwe powody

1. Jak kształtować perspektywę

2. Zły na siebie, zły na cały świat

3. Odizolowany od siebie, pozbawiony kontaktu z innymi ludźmi

4. Zdobądź się na odwagę i zbuduj swoją rzeczywistość

Część II. Koszty życia, cena ucieczki

5. Dlaczego mądrzy ludzie robią głupie rzeczy

6. Walka na śmierć

7. Rzeczywistość nie zniknie

8. Sens przyjemności, przyjemność sensu

Część III. Jak nadać sens bólowi i cierpieniu

9. Nadchodzi ból

10. Dlaczego dobre rzeczy przytrafiają się złym ludziom

11. Jak pozostać przy zdrowych zmysłach w szalonym świecie

Część IV. Na zawsze pogódź się z przeszłością

12. Płaszczyzny akceptacji

13. Trauma, tragedia i przyczyny naszych zachowań

14. Nigdy nie jest za późno na szczęśliwe dzieciństwo

15. Proszę o wybaczenie

Część V.  Jak pokochać życie

16. Spotkanie z przeznaczeniem

17. Zostań kimś niezwykłym

18. Wydostań się z pułapki odkładania spraw na później

Część VI. Odzyskaj siebie i na nowo ustal granice

19. Jeszcze raz wyznacz granice osobom, które je przekraczają

20. Jak rozmawiać z ludźmi, którzy nie słuchają

21. Przemów teraz, albo już nigdy się nie pozbierasz

22. Udane relacje z ludźmi, z którymi nie da się wytrzymać

Część VII. Zaawansowane strategie psychologiczne, które pomogą ci żyć bez gniewu

23. Potęga neuroplastyczności

24. Zmień samoświadomość, zmień swoje życie

25. Jak wykorzystać związek między umysłem a ciałem

26. Wróć do rzeczywistości dzięki medytacji i wizualizacji

27. Pod wpływem emocji

28. Potęga wdzięczności

29. Potyczki z gniewem

30. Dzień próbny

List od czytelników

Podziękowania

Przypisy

O Autorze

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Napisz pierwszą opinię o „Nie wpadaj w złość. Jak zachować spokój i kontrolę w każdej sytuacji.”