Mózg ćwiczy, czyli jak utrzymać umysł w dobrej formie

Mózg, podobnie jak pozostałe części naszego ciała, należy ćwiczyć. W dodatku wystarczy niewiele: w drodze do pracy wysiądź na wcześniejszym przystanku, umyj zęby ręką, której normalnie w tym celu nie używasz (lub wystukaj esemesa drugim kciukiem!), zapamiętaj pięć słówek w języku, którego nie znasz, naucz się obsługiwać nowy gadżet kuchenny, znajdź drogę bez pomocy nawigacji i zmierz się z testami na inteligencję.

Gdy uczymy się nowych rzeczy, przełamujemy nawyki, odbiegamy od codziennej rutyny lub stawiamy przed sobą nawet drobne wyzwania, w naszym mózgu tworzą się nowe połączenia między komórkami. To dzięki nim mamy lepszą pamięć, chronimy przed demencją… i jesteśmy mądrzejsi!

W książce znajdziecie trzydziestodniowy program treningowy dla mózgu, a w nim nie tylko ćwiczenia, ale także praktyczne wskazówki dotyczące technik. To prawdziwa siłka mózgu!

Spis treści

Nie wybieraj najprostszej drogi

Trening mózgu

Rezerwy poznawcze
Prawdziwe cuda
Obrona przed demencją
Historia treningów mózgu
Dziesięć porad, jak zachować zdrowy mózg

Trening pamięci

Jak skutecznie zapamiętać imiona i nazwiska?
Kto jak ma na imię (1)?
Kto jak ma na imię (2)?
Jak skuteczniej zapamiętywać numery?
Numery telefonów
Numer kont bankowych i kart płatnicznych
Numery rejestracyjne
Jak lepiej zapamiętywać wszystko inne (metoda loci)?

Trening inteligencji30-dniowy trening mózgu

Mózg i szachy

Szachy – trening mózgu o historycznych korzeniach
Szachownica
Bierki – jak dobrze nimi grać?
Król
Hetman
Pionki
Wieża
Goniec
Skoczek
Ile warte są poszczególne bierki?
Gra w szachy na przykładach
Reguły, których nie poznałeś, grając w szachy z “dziadkiem Władkiem”
Słowniczek szachowy
Jak zapamiętać wzory?
Jak zakończyć partię?
Strategia i taktyka to doskonały trening mózgu

Trening liczbowy

Zagadki liczbowe
Zagadki geometryczne
Matematyczne zagwozdki
Odpowiedzi do zagadek liczbowych
Odpowiedzi do zagadek geometrycznych
Odpowiedzi do matematycznych zagwozdek

Trening wizualny i logiczny

Który badacz mózgu stał w środku?
Parę słów więcej o wspomnianych badaczach mózgu
Które naczynie najszybciej napełni się wodą?
W którym domu mieszka Guro? I kto jest właścicielem jaszczurki>
Brat i siostra
Kombinacja miejsc
Kto gdzie mieszka?
Oszukani przez mózg: test DRM
Kto jest kim?
Kto jest czyim mężem/czyją żoną?
Cztery klasyczne zagadki
Innymi słowy
Złudzenie torów kolejowych
Którędy biegnie kreska?
Odpowiedzi do zadań
Parę słów o wspomnianych częściach mózgu

Quiz o mózgu

Anatomia
Odpowiedzi
Pokarm i napój dla mózgu
Odpowiedzi
Kluczowe dane
Odpowiedzi
Zdrowie mózgu
Odpowiedzi
Mózg w filmie
Odpowiedzi
Podziękowania
Wybrana bibliografia

Wybrane cytaty

Ludzki mózg ma niezwykłą zdolność dostosowywania się do zmian, również w starszym wieku. Kiedy uczymy się nowych rzeczy i stawiamy przed mózgiem kolejne wyzwania, między komórkami nerwowymi tworzą się nowe połączenia, a co za tym idzie – zupełnie nowe sieci neutronów.

Jak by nie patrzeć, każda rzecz, której się uczysz, zarówno fizycznie, jak i mentalnie, stanowi trening mózgu.

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Napisz pierwszą opinię o “Mózg ćwiczy, czyli jak utrzymać umysł w dobrej formie”