Mówili, że jestem zbyt wrażliwa

Spis treści

BYŁA SOBIE RAZ HIPERWRAŻLIWA DZIEWCZYNKA

Zanim zaczniemy, mały test…

Pragnienie, by być jak wszyscy inni

Jak pracuje mózg osoby hiperwrażliwej

Hiperwrażliwe dzieci

Kwestia genów

Niezrozumiani i źle zrozumiani

Na ziemi jednorożców

Wróg numer jeden: nadpobudliwość

Problem z ciałem

Problem zbyt szybkich połączeń

Dysocjacja jako obrona

Problem braku granic

Inni

PRZEWODNIK PRZETRWANIA DLA OSÓB HIPERWRAŻLIWYCH

Nie każde zło jest szkodliwe

My tylko w inny sposób organizujemy nasze myśli

Przestań się dostosowywać

Bądź sobą! Tak, ale którym? Problem fałszywej tożsamości

Porzuć perfekcjonizm

Parszywa trójka: strach, gniew i poczucie winy

Szczególna pamięć i język

Czym jest zdrowe poczucie własnej wartości

Samotność: niebezpieczeństwo i konieczność

Zrób przerwę dla nadwydajnego mózgu

To także kwestia serotoniny

Dlaczego popadamy w uzależnienia

Ulepszaj relacje

Wieczne dzieci, które nie znoszą społecznych norm

Nasze wyjątkowe poczucie humoru

Nuda i niecierpliwość: wrogowie do opanowania

Karm mózg tak, by pracował jak najlepiej

Nasza cienka skóra (problem z drażliwością)

Nieustannie niezsynchronizowani

Przytłoczeni

Kiedy nadchodzi przypływ

Czemu przyciągamy dupków

Nasz (wielki) problem ze związkami miłosnymi. Manipulacja i gaslighting

Niewiniątko, Wewnętrzny Krytyk i Obrońca-Prześladowca

Akceptacja bez rezygnacji

Mieszczańscy superbohaterowie

Nieprzyjemności klasyfikacji (ranking and linking)

Naucz się, jak odkrywać i chronić swoje granice i ograniczenia

Przyjaciele: nieliczni, lecz dobrzy

Czasami lepiej nie ufać (naszemu umysłowi)

Zaufajmy naszej kreatywności

Jak radzić sobie z impulsem autodestrukcji

Traktuj niepokój jak wścibską i szurniętą ciotkę

Stwórz oazę spokoju i harmonii

Wysoko wrażliwi i miłość

Przyciągasz to, czym jesteś, a nie to, czego pragniesz

Aktywne słuchanie potrafi załagodzić konflikty

Jak nie zatracić się w drugiej osobie

Stowarzyszenie umarłych poetów (kiedy świat nie współpracuje)

Góra lodowa komunikacji

Walcz z niechęcią do zmiany

Jak się leczy ranę?

Hiperwrażliwość: instrukcja obsługi

Pierwsze przykazanie: zdrowe i spokojne życie

Zdrowe odżywianie i unikanie cukru

Unikanie stymulantów

Spoć się i praktykuj jogę

Znaczenie snu

Znaczenie rytuałów

Wewnętrzny dialog

Medytacja i mindfulness

Uważne jedzenie

Odnajdowanie równowagi

Bądź spokojem w chaosie

Wyjdź z wiru myśli dzięki “Raz, dwa, trzy, STOP”

Zawsze wierz, nigdy się nie poddawaj!

Mała instrukcja przetrwania dla tych, którzy żyją z osobą hiperwrażliwą

Na koniec

Pomoc z zewnątrz, by lepiej się poczuć

Psychoterapia

EMDR (terapia odwrażliwiania za pomocą ruchu gałek ocznych)

Leki psychotropowe

Suplementy

Akupunktura

Masaże

Śmiech

Reasumując…

Zestaw przetrwania dla hiperwrażliwych

Na koniec obalamy kilka mitów

Stereotypy na temat hiperwrażliwców

Na koniec…

Podziękowania

Książki do przeczytania

Źródła cytatów

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Napisz pierwszą opinię o „Mówili, że jestem zbyt wrażliwa”