Kiedy złość rani. Jak uciszyć wewnętrzne burze?

Cytaty z książki

Złość bardzo dużo kosztuje. Działanie pod wpływem impulsu, który jeszcze przed chwilą wydawał się tak właściwy i uzasadniony, staje się źródłem poczucia winy i żalu. To, czym się oburzaliśmy, blednie i zostają tylko blizny, zranione uczucia i poczucie wyobcowania.

Nasza książka jest skierowana do osób zaniepokojonych własną złością i zmęczonych jej emocjonalnymi i fizycznymi konsekwencjami.

Nie zaczniesz kontrolować złości bez opanowania pewnych podstawowych technik.

Prawdziwa zmiana w przeżywaniu i wyrażaniu złości może nastąpić jedynie poprzez ćwiczenia i wypróbowywanie różnych technik.

Spis treści

Przedmowa
Jak korzystać z tej książki?
Mity na temat złości
Fizjologiczne koszty złości
Interpersonalne koszty złości
Jak oszacować koszty złości?
Złość jest wyborem. Dwustopniowy model powstawania złości
Kwestia odpowiedzialności
Kontrola złości przez jedną dobę
Jak zwalczyć myśli-zapalniki?
Kontrola stresu krok po kroku
Rozwiązywanie problemów
Jak nie dopuścić do eskalacji złości?
Siła zdrowego myślenia
Szczepienie przeciw złości
Ćwiczenie reagowania na prowokację
Skuteczna komunikacja
Złość jako reakcja obronna
Złość a dzieci
Bibliografia

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Napisz pierwszą opinię o “Kiedy złość rani. Jak uciszyć wewnętrzne burze?”